接着推出过305公斤的有3个人，乌克兰人Dmytro Golovynskyy，美国人James Strickland，这两位都是在2018年创造的305公斤这个成绩，还有拉脱维亚人Peteris Isājevs，在2013年创造了3260kg的卧推纪录由大力士岳洋保持着第12梯队：350kg(一边165kg) 即便放眼全球，这也是史无前例的纪录目前无装备卧推纪录是335公斤由俄罗斯运动员kirill sarychev保持卧推中有哪些技巧？↓↓↓
第10梯队350KG(一边165KG) 放眼全球，也没有人能推得动俄罗斯运动员Kirill Sarychev的卧推纪录是335KG 最后小编也提醒大家，力量训练要循序渐进，不要急于求成，再牛逼的大值得一提的是，Lesukov在他18岁的时候就能卧推200公斤的重量，从此被人们称之为健身神童。很多人可能觉得200公斤不值一提，因为现在很多业余的健身者都能很轻松的尝试这个重量。要
第六阶段：总体重量200kg以上，在运动员中，能卧推起200kg的人也是属于翘楚，此时的你可以考虑去参加力量举比赛了，中国男性的卧推极限目前是260kg，由大力士岳洋保持着，而350kg的目前无装备卧推纪录是335公斤由俄罗斯运动员Kirill Sarychev保持上面的表，大家可以自己对号入座但其实每个人都有自己不同的目标重量那么重点就来了，该如何才能提高卧推重量呢？
胸肌日常生活中基本用不到，我健身也算久了，健身房这么多大肌霸练了那么久能卧推100kg的也是凤毛麟第4梯队：50KG(一边15KG) 有数据显示，中国男性平均卧推水平在45KG左右，祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了。第5梯队：60KG(一边20KG) 对很多人来说，这已经算是自己的体重了，
