1.动作要领：a.身体姿势：保持身体直立，右手平托在篮球底部，左手可以在球体侧方辅助稳定性，将篮球轻轻从身前竖直抛向空中并在球下落时用右手手掌接稳球，篮球需要抛离手掌10CM以上；抛球作为发球动作的开始，必须确保手臂保持放松，并且把注意力集中在发球上，而不是比分、对手以及看台上欢呼的观众。技巧2:球在手里的位置看一下你是怎样拿球的。用你的拇指、食指
●△● 乒乓球抛球动作要领是什么？左手抬高球向上抛，右臂向内旋转，伸直握住手腕屈曲，水平握住手腕微伸，使拍面稍后向后倾斜，将球拍向左后引。转球当球从高点下降到略高于网或与网等高1、抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐地伸直并向下靠近持球手的同侧大腿，然后从腿侧自下向上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，
＞▽＜ 原地单手抛接：站立，右手持球于体侧，动作时，两腿屈伸一次，同时右臂持球后摆，左臂前摆、两腿再屈伸一次，立踵。左臂后摆，右臂伸直经前摆至上举向上抛球，并抬自然流畅的发球动作所产生的抛球轨迹，实际上是一个从右往左的小弧线(右手为例)。因此，练习时除了要做到上述提到的五个基本要点外，具体的要领如下。看完之后，你就可以开始在室内练
两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，上体侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚用力蹬地，同时转体，重心由后脚移到前脚。当持球手臂由后经体侧摆至身体侧前方时，手指和手
动作技术要领如下：守门员单手抛球，不做助跑；起始姿势呈开放状；守门员打开胯部，身体侧倾；从球下方踢球；摆动腿不随球的方向移动，而是向侧倾斜。球的运行轨迹比经典凌空球要低很1、分腿垫步球员在抛球的同时做分腿垫步，再完成正反手击球。始终保持连贯的击球节奏，脚下不停！2、三浅一深连续三个向前进的快节奏低浅球，搭配一个向后退的深高球。3、无影手
