快速发力的能力，也就是爆发力；3 维持这种发力效率的能力，叫速度耐力。健身房一般维持力量素质和发展肌肉维度因目的的不同，又都不太一样。总之就是目的不同，训在生活中，很多人认为从健身房练出来的肌肉会很笨重，不能发挥肌肉应有的威力，也就有了“死肌肉”一说。另一方面，大家都认为街头健身练出来的肌肉更协调，爆发力也更强，只是肌肉
街头健身往往需要更大的毅力，或者相关专题的健身者，才能在短时间内达到专业健美式健身者的训练。健身房可以学到的东西以及自己一个人练的动作数量远大于街健训练动作，所以，街健而在健身房训练的人肌肉相比来说显得壮硕，肌肉维度比练街健的大。两种健身方式本质上是没有好坏之分的，但是因为训练方式的不同，因此练出来的肌肉实用性也大不相同。健身房练出来
肌肉就是肌肉，街健和健身房教练的肌肉都是一样的结构。没有说肌肉大了关节啊韧带啊就不如肌肉小的，相比之下，健身房训练的肌肉绝对力量强，街头健身训练的肌肉柔韧性和相对力量更强。6、3.身体素质差距。7、对于普通人来说，无论是街头健身还是健身房健身，最终
