人人都希望自己能有个健康的身体，今天向大家介绍一些关于体育和健康的知识，希望这样可以使你正确的进行体育锻炼，提高自己的身体素质。1) 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。不要在情绪不好的时
?﹏? 跑步时，两条大腿伸得特别开，这是为了让全身各部位的肌肉都受到牵拉。复制5. 跑步时不要随意用劲，否则会拉伤肌腱。复制6. 跑步的时候要注意呼吸节奏，不能一口气狂跑，也不一、体育运动小常识1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响
3、姿态美：优美的形体姿态是指人们在长时间工作、学习、生活过程中所形成的身体姿势。由于体育运动的各项技术都需要人体上下肢的协调配合，运动中大量的移动和跳跃造就了运动员们匀7、游泳卫生常识：(1)体检合格者方能游泳。2)游泳前必须淋浴，以保持池水清洁。3)不能空腹或饱餐后下水。4)不能在水中进食。5)女孩子月经期，不宜下水
∪﹏∪ 9.运动会属于大型和综合性的体育竞技活动。运动会的项目很多，而每一位运动员参赛的项目只有一项或几项，轮到自己上场时有一个等待的时间。这时要注意身体和保暖。为上场方便，可先穿好轻捷的运动衣在体育运动中，小常识有时能起到意想不到的帮助。下面列出100条简短的小常识，供大家参考。1. 踢足球时，尽量用脚背，而不是脚面。2. 游泳前，先进行热身活动，避免抽筋。3. 跑步时，呼
开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。扩展你们运动的时候，有没有先热身，活动一下筋骨才开始运动呢？下面是小编给大家整理的一些体育运动小常识，希望对大家会有帮助。一、剧烈运动时和运动后不能大
