都算的。杠上一般都标清楚重量的，应该就是让你算进去的意思吧。。这是一个很多健身房都没的杆子，重量也是在11.4kg,它的多把手设计可以很好的减少肩部的压力，主要适用的动作是卧推、划船、推肩这些，如果你有机会体验瑞士杆，一定要多尝试下各种把位
卧推、深蹲的杠铃杆基本上是20kg,但是有一点不足的值。取决于制造商的套筒制造技术。国内杠铃的简单划分可以按照以下标准进行划分。1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2(我没有见过更长的)一般直杆是20公斤重，深蹲的和卧推的重量是一样的，史密斯深蹲的杠铃是不算重量的。
ˋ﹏ˊ 杠铃的重量可以调节。年轻人在使用杠铃时一定要选择适合自己的重量。如果杠铃重量过重，会造成内伤。我们应该循序渐进地锻炼。无论是比赛还是训练，卧推空杆都要根据自己的需求来选算。所有的重量里面，全是算杆子的重量的，没有人是只算片的重量的，这是最基本的健身常识了。
78kg，我卧推和深蹲差不多。卧推极限应该是95kg2个，深蹲是90做组😂当然，有些健身房的垃圾杆子会不足重。
