⊙﹏⊙‖∣° 所以，要想引体向上水平高，通过“吊单杠”让小臂肌肉强壮、耐力足，是一个好办法，可以确保足够的抓引体向上的基本动作专家表示，引体向上的确可以增高，这和这项运动的动作有关。因为引体向上是一项拉伸运动，时常锻炼，可以很好的拉伸身体筋骨，从而可以激活关节促进长高。但是
引体向上对长高有一定效果的，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。发达背阔肌及斜那时候一心想成为职业篮球运动员的我，看到这篇报导后如获至宝，每天下晚自习后都去操场吊单杠30分钟。但结果很有戏剧性，坚持了两年身高没有丝毫变化，手上的老茧可以媲美搬砖的民工，
＋▂＋ 我看了很多说法，来自医生、长高受益者、路人甲乙丙丁，其中有✅的，也有❎的，我比较认可👇观点：1、吊杆对长高有帮助，但不起决定作用。在吊单杠的时候，身体是呈自然下垂姿势的，拉力对至于是不是能长高这个是因人而异会关系到骨骼闭没闭合还有一些身体素质什么的说到吊单杠是否长高
＞﹏＜ 长高科普|吊单杠？引体向上？长高王牌动作‼️‼️‼️正确吊单杠的方法所有的训练要遵循安全➕科学吊单杠的关键不是吊得越久越好而是短时间多组数(10～30秒，3组) ‼️‼️‼️做引体向上的动作是有助于长高的。还可以做单杠悬垂，打篮球，打排球，打羽毛球，以及跳高，跳远等运动。都是有助于长高的。运动的同时，日常生活中也应该注意，生长激素通常是在夜
