我建议是每一组做5个6个比较好，这样你的力量提升会非常快，也很安全。不建议尝试极限，也就是做一两个的重量，因为风险太大太容易受伤——哦，你说有小伙伴保护？小伙伴保护，主要因此，一般做卧推是一天做5-8组，每组做8-12个，组间休息30-60秒，最多不能超过90秒。具体卧推组数和个数，可以根据个人身体力量，进行稍微的增减。2 卧推可以天
普通人都来试了试，目前为止，单位里没有人可以推的动一个。没有一个人。这就是普通人，普通人根本不练习卧推这个动作。普通人有劲也使不出来(特指卧推)。你要说你就是普通人，你能推所以卧推可以一天做5-8组，每组8个左右，新手可以做5组，每组5个。组间休息1分钟以内。具体组数和个数可以根据个人自身情况增减。卧推一般三天一次，最少也要两天才能一次，以给肌肉
肯定不会，你这样做是锻炼身体的机能，对身体是没有害处，反而是有好处的，你只要坚持下去，长高不是因此，一般做卧推是一天做5-8组，每组做8-12个，组间休息30-60秒，最多不能超过90秒。具体卧推组数和个数，可以根据个人身体力量，进行稍微的增减。
因此，女生卧推一般一天做5-8组，每组做8个左右，新手可以做5组，每组5个。组间的休息时间控制在1分钟以内，一般为30-60秒，最长不能超过一分半。3 女生卧推几天但无论做什么运动，都需要在合理的时间内安排好运动量。那么每天做几组卧推呢？每天做几组卧推属于力量训练，目的是增肌。训练要求是多组、低频、高密度。所以一
