加强前锯肌训练和改善肩胛骨的运动节律。可以从跪姿俯卧撑开始练习，慢慢进阶。还有靠墙w字训练。靠墙肩两边肩膀不对称可以采取矫形操的锻炼，还可以戴矫形支具。两边肩膀不对称可能是平时坐姿、站姿不良引起的，还有可能是脊柱侧弯造成的，所以发生这种情况以后要改变
肩膀一高一低怎么矫正
肩膀不一样宽可以通过佩戴矫正支具的方法改善，达到良好的矫正颌修复效果。矫正周期胚胎期间可以使肩膀逐渐恢复良好状态，还可以使自身肩膀的宽度看起来更加的协调和匀称，改善通常患者可以通过纠正姿势、戴支具、理疗、康复疗法等，对双肩不等高进行纠正。通过一段时间治疗，双肩不等高的情况会得到改善
肩膀一边长一边短怎么矫正
两边肩膀不对称的话，需要做一些针对性的训练，增加肩膀的肌肉，这样去弥补视觉上的差异。另外，通过做左右两边的平衡运动训练，也可以矫正两边肩膀的不对称。比如双边的游泳运动，如果脊柱侧弯的角度在40度以内，通常可以使用胸腰骶椎支具进行矫正。如果X线片提示脊柱侧弯的角度大于40
侧着睡导致肩膀两边不一样长
病人肩膀不平，可以通过以下系统方法矫正：n第一、保守治疗：对于青少年患者来说，多数是由姿势原因引起，病人脊柱两侧的肌肉负重不平衡，会出现明显的肩膀不平，即高低肩，会有背部调整左右肩膀不对称，可以通过穿戴矫形器进行矫正，还可以在治疗师指导下进行脊柱的麦肯基疗法锻炼以及悬吊功能治疗。主要是由于脊柱侧弯而导致的症状，需要到医院拍个X光片检查
