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双杠四练教学视频教程,单杠五练教学视频

ming
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ˋωˊ 要练习单杠后水平，我们要先进行后背式的单杠臂屈伸训练，这个动作可以有效锻炼肱三头肌，肩膀，腰背等肌群。建议大家在矮的单双杠上边做，以防不测摔下来。注意！这个阶段是正握单杠，并挑战？走着！你们要的双杠四练习最全教程来了！本视频由伍视频提供，709次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台

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