1.2、标准杠铃标准杠铃杆大多为7英尺(约220厘米),外观通常为白铁色或黑色，两侧有突起，目的是要防止杠片坠落。杠上都会有突出颗粒(或刻纹),能增加摩擦力，帮助你抓握，避免在操作时手一般来说训练型杠铃杆杆身正中间的压花较少（相对于力量举杠铃杠以及硬拉专业杠铃杠来说）。在考虑购买这种类型的杠铃杆的时候，杆子正中间压花的位置与多少将是最重要的比较和考
⊙▂⊙ 你可以自己试验分别用直杆和曲杆，采用站姿弯举或者坐姿斜托弯举来进行比较。一般来说直杠弯举要比曲杆弯举举起了更大的重量，这是什么原因？ 肱二头肌有两个头：长头和短头。其中以常规的硬拉、深蹲及卧推为例，比较专业的选手常常可以负载1倍以上自身体重的杠铃。面对如此大的负重，杠铃杆、杠铃片、杠铃架及卧推凳的挑选就不能马虎。杠铃杆的规格1、根据杠铃
杠铃杆一般多重卧推、深蹲的杠铃杆这种基本上是20kg的，但会有略微的不足值，视制造厂家对套筒制作工艺而定。国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2(我没有黑色端头为训练杆彩色端头为比赛杆(iwf规定比赛杆男子为蓝色女子为黄色) 女子比赛杆男子比赛杆日本uesaka杠铃比赛杆滚花细节端头训练杆滚花细节uesaka卡箍uesaka卡箍ues
杆头滚动是否流畅，以及2端杆头滚动流畅度是否一致，只能收货后自行判断。比如卧推、硬拉、深蹲、弯举等，轴承可有可无。专门的力量举杆一个轴承都没有。像举重运动员那些翻举的动作自选标准杆就是奥杆（20kg）
∪△∪ 1.一般长杠无标准规格，长度150-180 cm不等，直径多在2.2-2.8 cm之间，杆重6-8kg不等，这种长度和重量比较适合设置家庭健身房和新手，配套的杆以水泥、电镀或小孔径的胶皮杆为主。1、材质：其中大部分为钢，优质钢>铝，钢分为不锈钢、合金钢、高碳钢等。2、最高负重(Capacity):这个杠铃最多能增加
