波速球减肥的效果不是特别好，只能够达到辅助减肥的效果，并不能够彻底改善身体肥胖的症状。减肥除了运动，还需与饮食搭配，控制高油脂、高糖分饮食，适当补充维生素和蛋白质，调整波速球对健身所起到的作用是非常明显的，波速球的训练不光提高了训练的难度，还为训练者创造了不稳定的因素，在各种训练中都可以对核心力量起到不错的加强。在使用波速球训练的时候，
＋﹏＋ 1、可以训练核心力量，波速球可以锻炼胸、肩、腹部等肌肉，对核心起到很好的锻炼。2、帮助促进新陈代谢，在运动的过程中会促进血液循环从而促进新陈代谢。3、提升身体的平衡感，可以波速球训练的好处借助波速球做动作，因为球面的不稳定性，对人的平衡感要求就比较高，而波速球的价值就在于能够对核心肌群进行考验。核心力量强大的人，相应地，平
好处：简单的讲可以训练到核心力量，促进新陈代谢，提升平衡感，可以很好的塑型，经常使用波速球进行锻炼的人，运动能力也会得到提升，心肺功能在不知不觉中就得到了锻炼和加强. 还可以锻波速球是健身房中的一个运动器材，关于波速球的作用和好处如下：1、波速球的作用：可以锻炼平衡感，当球面朝下的时候，就可以进行平衡力的锻炼。在健身的过程中，都绕不过对核心肌群的
波速球对健身所起到的作用是非常明显的，波速球的训练不光提高了训练的难度，还为训练者创造了不稳定的因素，在各种训练中都可以对核心力量起到不错的加强。在使波速球的作用和好处借助波速球做动作，因为球面的不稳定性，对人的平衡感要求就比较高，而波速球的价值就在于能够对核心肌群进行考验。核心力量强大的人，相应地，平衡感和稳定性也会更
＋﹏＋ 波速球的作用和好处借助波速球做动作，因为球面的不稳定性，对人的平衡感要求就比较高，而波速球的价值就在于能够波速球的两面都可以用，因为它的不稳定性，所以在训练的时候对我们的平衡性要求特别高，所以，波速球主要的作用也就是锻炼我们的平衡性，整体协调能力和核心力量。对于一些我们平常
