一公斤的哑铃多活动多锻炼是可以减手臂上的肥肉，通过这样的锻炼可以有效的改善肌肉发达程度，一定要坚持1kg哑铃可以瘦手臂，锻炼期间能够加快局部的代谢，可以促使脂肪的燃烧有助于手臂体积的缩小。但是每个人的肥胖程度不同，所以恢复的效果有偏差，有必要的情况下做肉毒素的注射。
举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但1kg哑铃可以瘦手臂。1kg哑铃在使用时手臂的新陈代谢就会加快，从而促进手臂脂肪快速燃烧，对于瘦手臂能够起到很好的辅助效果，但需要长期使用才能看到效果。如果手臂肥胖是因为
1kg哑铃是能够瘦手臂的。1kg哑铃在举起的时候就会使手臂脂肪逐渐燃烧，但在训练时需要注意力度，避免手臂受到损伤。如果手臂肥胖是因为脂肪堆积，可以通过抽脂手术来改善。抽脂练哑铃是可以瘦手臂的，不过要方法正确，倘若方法不对，就很容易就变成长肌肉了。可以按如下方法练习：
哑铃可以瘦手臂吗？哑铃一般可以瘦手臂，并且需要长时间坚持才能够达到瘦手臂的效果。如果手臂比较肥胖，通常可以通过注射瘦肩针的方式改善，在注射瘦肩针之后，能我果断入了一个1KG的哑铃每天跟练帕姐的十分钟瘦手臂训练～刚开始的时候很后悔选择1KG的哑铃，因为练30分钟之后第二天发现自己的手臂拉伤了，后来我练10分钟左右就把1KG的哑铃替换成轻
