ˋωˊ 三角肌疼痛的患者，当病情较轻时，可以采用热敷或按摩，减缓受伤肌肉的紧张状态，促进局部疼痛部位的血液循环，缓解肌肉疼痛。当病情严重时或保守治疗效果不佳时，可可能会导致肩关节周围炎，导致患者出现胳膊大臂三角肌酸疼无力等症状，患者可以在医生指导下使用布洛芬等
(1)哑铃侧平举：主要健美三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠正溜肩、窄肩有特效。2)单臂哑铃侧平举：可以对三角肌一侧孤立的刺激更有效，而且单手侧平举可以应付更重的哑铃1、三角肌前束(1)直臂前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。2)哑铃
三角肌疼痛的解决办法具体如下：第一、可以对疼痛部位进行冰敷，在出现疼痛后的四十八小时内进行冰敷可以胳膊三角肌部位酸痛，可以应用一些抗炎止痛、消肿活血的药物进行治疗，配合针灸等方法，具体疼痛原因最好去医院检查一下，看一下是不是因为上肢运动疲劳、肌肉有充血、肿胀的情况
ˇ▂ˇ 三角肌疼痛可以采取热敷、功能锻炼或者是用药的方式改善。1、热敷：三角肌疼痛可能是由于过度疲劳和退行性改变所导致的，可以对局部热敷，能促进血液循环，帮助减在临床上三角肌疼痛治疗方法如下：第一、按摩，可以促进局部疼痛部位的血液循环，从而缓解肌肉疼痛。第二
