三彤龙枣胶囊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为“夜里睡不着觉”。但睡眠障碍不仅仅是失眠，还包括睡眠量的异常及睡眠质的异常。睡眠量过多，如因各种脑病、一般可通过心理调节法、行为调节法等方式克服睡眠心理障碍。患者心理层面需要做到轻视睡眠，睡眠是人的一种
⊙０⊙ 所以如果我们要战胜失眠，首先要克服自己的心理障碍，这是谁也帮不了你的，必须自己克服。睡眠心理障碍一般可以通过药物治疗、放松心情、睡前泡脚等方式来克服。1、药物治疗：可服用的药物一般是中
1、放松。紧张情绪是导致睡眠心理障碍出现的常见原因，所以大家在生活中更应该学会放松，而可以帮助大家放松的方法有很多，除了常规的自我调节法之外还可以通过冥想，瑜伽运动等睡眠障碍可以通过药物治疗、放松心情、睡前泡脚等方式来克服。1、药物治疗：睡眠障碍可以通过服用药物来克服，可服用的药物一般有中成药或中药，中成药一般有安神丸、七叶安神片
⊙▽⊙ 克服心理上的失眠有很多小的方法，可以选择适合自己的努力去做：第一、可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，甚至可以适当的做些运动，比如说在睡觉以前一个小时左右可以做一下瑜伽，也可1、心理方面的调节：出现睡眠障碍的人性格比较敏感，一般都是神经比较紧张，容易产生焦虑情绪的。如果一次睡不好就会变得紧张焦虑，这样就会严重影响睡眠，所以出现睡眠障碍的人要
●﹏● 心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，你觉得必须克服掉焦虑才能睡着，其实你发现一直克服不掉，忘也忘不掉，睡眠这件事每天都要面对；你觉得不克服入睡障碍就一定睡不着，恰恰相反，当你不想着克服的时候
