健美元素在这里请大家关注两个数值标准：BMI值和体脂率。BMI值可以自己计算BMI=体重÷身高²。体重单位：千克；身高单位：米。是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标一级：健身指数范围(-∞,-100],此类人身体要么极度肥胖(腰粗如轮胎，满脸肥肉),要么极度瘦弱(骨瘦如柴，可见胸骨),多为遗传因素造成，极需进行健美锻炼改善身体体
男性：身高cm-80)×70﹪标准体重女性：身高cm-70)×60﹪标准体重正常体重：标准体重+-(多少)10% 超重：大于标准体重10%小于标准体重20% 轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体哈哈，硬拉120,深蹲120,卧推120,体重90公斤，刚好四倍，倍受鼓舞啊，哈哈作者赞过1年前82 一♛ 14倍1年前51 于এ亮ꦿོ 三大项加起来算？还是单项算四
⭐ 体重指数(BMI)计算公式体重(kg)除以身高(m)²平方可以评价人的体重是否正常BMI大于23定为超重，大于25定为肥胖，适用于成年人⚠️举例：甲先生身高175cm 体重80kg 按照计算公式：健美者（男人）标准体格：体重(公斤)=身高(厘米)一100；胸围=身高的60%；臂围=胸围的36%；前臂围=胸围的30%；腰围=胸围的75%；臀围=胸围的90%；大腿围=臀围的60%；小腿围=臀
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的本人小老太太，虚岁52，体重50公斤，练力量举将近两年半了，最好成绩硬拉100，深蹲90，卧推47.5，最近
ˋ▂ˊ 当然是不一样，就像运动员的体重和普通人的体重标准也是不一样的，健美体重是为了符合健美运动中的体重要求，所以会比标准体重更严格一点。标准体重是反映和衡量一一个是把生活的重担扛在肩上的责任与担当一个是把对美的追求现于身上的自律与渴望
