1、平卧位：在平卧位下，利用拉力绳一端固定在床旁，另一端固定在双侧下肢踝关节的部位，通过直腿抬高的方式，使肚子上的肌肉以及腿部的肌肉收缩，从而起到减肚子的效果。如果无法本公司生产销售拉力绳多功能等，还有更多拉力绳多功能相关的最新专业产品参数、实时报价、市场行情、优质商品批发、供应厂家等信息。您还可以在平台免费查询报价、发布询价信息、查
拉力绳有很多种，可以根据自己身体条件和训练强度选择不同磅数，锻炼前还要做热身运动，再进行拉力绳锻炼。虽然拉力绳能起到减肥塑形作用，但是想要减肥效果更快动作要领：将拉力绳固定在与肩同高的位置，双脚平行站立，站距与髋关节同宽，收紧你的腰腹部，上体稍前倾，挺胸，收缩肩胛骨，两手持绳在身体两侧，手臂微屈，掌心相对，吸气，呼气的同时，双手
＼ ＿ ／ (1)同时推举：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果你此项运动需要躺着完成，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提。需要注意双腿不要弯曲，腿部与身体之间呈90°状态，每组重复20次，每日三组。此项针对腰腹部的锻炼，能够明
拉力绳减肚子，仅对腹部肌肉进行训练是达不到减少腹部赘肉的效果的，只有当体脂率下降了肚子的赘肉自然就减下来了。现在和小编一起来看看怎么使用拉力绳减脂吧健身拉力绳(弹力带)的主要练习方法和训练方案。健身拉力绳(弹力带)的主要练习方法以下图片只是弹力带的基本练习方法，练习者还可以根据需要采用各种其他方法，注意按照练习方案的原
