1、仰卧位身体平衡训练。最常用的方法是桥式运动，该方法主要用于核心区不稳定者、以及偏瘫患者的平衡训练。患者仰卧位，双手放于体侧，屈膝、屈髋、双足踏床面，1.平衡软踏半蹲开始姿态：坐在训练球上，上身稍微前倾。双脚与髋同宽，脚踏在平衡软踏上。背部挺直，收紧腹部，肩膀往后往下。训练方法：呼气，蹲起至臀部离开健身球。吸气，缓慢
╯０╰ 1、平衡软踏弓步提膝「预备动作」：◆弓步蹲右脚踏在平衡软垫上，左脚在后。◆双手打开与地面平行，掌心向下。◆背部挺直，收紧腹部，肩膀往后往下。「训练动作」：◆呼气，提左动作要点：采用站立位，平衡软塌放置在双脚前方，抬起训练侧脚，向前踏出并踏到平衡软塌上，另一侧脚抬起屈髋屈膝90°保持身体稳定。动作频次：10-15次/组，每次3-5组，每天3-5次4、深蹲
1、负重训练：站立位下进行重心转移训练。2、放松按摩肌肉：利用泡沫轴滚动伤侧小腿肌肉，可利用自身重量动作要点：采用站立位，平衡软踏放置在双脚前方，抬起训练侧脚，向前踏出并并踏到平衡软踏上，另一侧脚抬起屈髋屈膝90°保持身体稳定。动作频次：10-15次/组，每次3-
防滑瑜伽垫作为新时代女性钟爱的热门运动，瑜伽塑形健身，瑜伽垫更是要精益求精，进口天然橡胶，高密缓震，平衡稳定，干湿防滑，让你挥汗如雨也全然不必担心。迪卡侬瑜伽垫天然橡胶防滑加让儿童在不同质感和软硬度的平面上(如沙地、草地或软垫等)进行平衡训练。在安全环境下，让儿童尝试闭着眼睛进行平衡训练。【注意事项】儿童因肌张力低的影响，平衡力较弱，所以在训
