四位手：在三位手的基础上，我们的左手不动，右手切到二位手的位置，头部可以看向右手方向，微微向右抬起。四位手的动作就是一个舞姿。五位手：在四位手的基础上，左手保持不动，我《芭蕾手位训练》一、教学目标：1、通过一些简单的基本体态、舞姿、动律及动作的组合训练，让学生对芭蕾有一个初步的概念以及在肢体上的应用。2、通过芭蕾手位
七个手位芭蕾舞中的每一个手位就像一位美丽的仙女，代表七种不同的性格与气质。一位手两手臂下垂，肘微曲，大臂不要贴身，微微向前，呈椭圆形。手指收拢，大拇指与中指微里捏，要求小腿、膝盖、大腿贴紧，下身胯骨摆正，臀部往里收头正、颈直、双眼目视前方、下颌略收双肩保持平行并往放松沉肩，颈部线条拉长，双臂自然下垂收腹！收腹！收腹芭蕾
手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。5:五位手停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训
芭蕾舞基本功训练内容地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部@Arabesque芭蕾舞教室的热门笔记查看更多骨盆力量训练组合Arabesque芭蕾舞教室背肌控制力训练Arabesque芭蕾舞教室八月日本交流三重奏Arabesque芭蕾舞教室芭蕾舞三级blance和点地舞
一、手位1、一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使
