运动处方的基本要素1.运动类型：运动处方应包含运动类型的选择，例如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。2.强度：运动处方应说明运动强度，例如心率、重量、时间等。3.频率：运运动处方的基本要素包括运动目的、运动类型、运动强度、运动时间、运动的时间带、运动频度和注意事项等。一)运动目的根据个体不同的身体情况确定目标即运动目的。运动目的
运动处方四要素：(1)运动强度要适当合理。主要是指的运动的激烈程度多少的问题，是指单位时间内的运动判断适宜运动强度的简便易行方法是在锻炼中心率应达到“3、康复运动处方：对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。运动处方一般包括五个要素：即运动形式、运动强度、持续时间、运动频率和注意事项。一、运动处方的
2:运动强度开具运动处方，一定要根据患者的具体情况，制定适合的运动强度。运动医学中，以运动时最大耗氧量的百分比来区分运动强度，也可以用最大心率衡量运动强度的大小，由于不同年运动处方运动量柔韧性强度基本要素根本目的：是通过科学有序的身体活动，给人体一定符合的运动刺激，是集体产生反应与适应性变化，从而获得增强体质、健康身心的
ˋ＾ˊ〉-# 运动处方的五要素包括：运动形式、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项。1、运动处方是对从事身体锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动实验及体力测验）运动处方的基本要素其实包括六方面，即运动的频率(Frequency, F)、强度(Intensity)、时间(Time)、方式(Type)、总运动量(Volume)及进阶(Progression),简称FITT-
