一、蓄力和发力鞭打发力是身体力量的传递方式。1)展腹蓄力这个环节相当于甩鞭之前的一个准备动作引鞭，对应于羽毛球挥拍就是蹬地顶胯、转胯，下肢蹬转(或者起1 、捻动发力，四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。应用：应用于网前力量较小的搓、推等技术。2、屈指发力，拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。应用
⊙ω⊙ 反手击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂不要大幅度挥动。反手发力的练习方法有很多，比如用羽毛球拍子转“8”字，也可以用装水的瓶子转“8”字。还可以采用反手打羽毛球的手指发力技巧一：松所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握
常规发力主要来源于小臂力量，可以通过敲打瑜伽球的方法来帮助增强爆发力。拇指顶压练习食指扣压练习捻转发力可以通过转拍练习增加手指灵活性；还可以通过抓实心球的方式锻炼手掌打羽毛球的手指发力技巧一：松所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏
羽毛球手指发力可以用三个字来简单概括，那就是“松、小、巧”，这三个字分别代表羽毛球手指发力的三个不同阶段。打羽毛球的手指发力技巧一：松所谓“松”也就是身体轻松、动作协调手指发力，顾名思义，就是手握球拍，运用拇指、食指和中指的力量，并以手掌左侧大半部位(以右手持拍为例，右手手掌朝上)的力量加以配合。无名指与小拇指，在手指发力中起到的更多是辅助
