ˋωˊ 人上了年纪之所以容易摔倒，很大一部分原因是平衡力大大减弱。老年人想了解自己的平衡力如何，有个小测试自己在家就能完成。第一步：半足距站立。一只脚的脚尖对动作2:闭眼单脚站立受测者首先抬起左脚，注意抬起的脚不要靠在腿上，然后打开双手，保持平衡。这个时候可以试着闭上眼睛，帮测者可以记录受测者闭眼单脚站立的时长。60-64岁老年人(女性)测试标准如
60-64岁老年人(女性)测试标准如下：小编提醒您：闭眼单脚站立也可以作为平衡能力的锻炼方法，每侧可练习1分钟，每天练习2~3次。在进行平衡力测试的过程中，一定要注意安全。我们可以选除此之外，《全民健身指南》还指出，太极拳(剑)、木兰拳(剑)、武术套路、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等中国传统运动，尤其对于年龄大的人更为合适，不仅可以提
二、单脚睁眼及闭眼测试测试老年人平衡功能，先双脚与肩同宽站立，双臂向前伸直，然后一脚后抬，膝部弯曲45度，闭上眼睛，用秒表开始计数。剧烈摇摆或触地时立刻停止计时，两腿取平均值。平衡力分成静态与动态两种，静态平衡维持站立和坐姿的平衡，动态平衡维持走路和动作的平衡。老年人要防止跌倒，可以先了解自己的平衡能力如何。有一个小的测试自己在家就能完成。该
≥ω≤ 平衡能力测试关爱老人，从每一步开始1. 静态平衡能力(说明：原地站立，按描述内容做动作，尽可能保持姿势，根据保持姿势的时间长短评分，将得分填写在得分栏内) 评分标准：0平衡力分成静态与动态二种，静态平衡维持站立和坐姿的平衡，动态平衡维持走路和动作平衡。对于老年人来说，要防止跌倒，就要了解自己的平衡能力如何。有一个小的测
＋▂＋ 老年人平衡能力测试表用来评估老年人的平衡能力和跌倒的风险。测定后将各个测试项目的得分相加得到总分，根据总分来判断平衡能力和跌倒的风险大小。一、 静态平衡能力(说明：原平衡能力测试闭眼单脚站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映
