欲上先下、欲前先后、欲左先右、欲扬先抑。少儿舞蹈一、提先“沉”后“提”。在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至舞蹈身韵的八大基本动作要素是：姿势、步伐、转动、跳跃、摆动、提起、下降和拍击。每个动作要素都有其独特的特征和动作表现形式，用于展现舞者的技巧和表达能力。姿势是指身体
(｀▽′) 身韵元素化动作中以“拧、倾、圆、曲”突出人体的曲线美，以及表演者刚健挺拔、含蓄柔韧的气质美。身韵要求表演者的动作必须遵循“三圆”运作轨迹和“动、静”，“点、线”互含的审1 古典舞身韵有冲、形、靠、腆、沉、含、移、劲这些基本要素。冲，是在“提沉”的基础上躯干“斜移”的动律。掌握以拧带动向侧前形成的横向动势，体现古典舞的饱满、端庄、妩媚、
跳作为中国舞基本功之中最难，也是动作最多的科目，有大跳，元宝跳，吸腿跳，分腿跳，摆腿跳，转体跳以及片盖腿跳跃等等，根据在具体的演绎中步法，身法的不同由舞者自由的组合展示。初阶的中国舞身韵8个基本要素“提、沉、冲、靠、含、腆、移、仰”。一、提（1）它在“沉”的元素基础上，先深吸一口气，感觉气息由丹田提至到了胸腔。（2）然后使用胸部
身韵的基本动作要素被分为八个部分，分别是“心身合一、节奏感、状态感、凝神凝意、视线感、力量掌握、呼吸感、节制感”，以下将一一介绍。心身合一在身韵训练中，舞者必须同时注重身肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向⼜偏，眼和冲的⽅向⼀致。⼆、形中国舞在⼈体形态上强调“拧、倾、圆、曲，仰、俯、翻、卷”的曲线美和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的⽓质美
