目前力量课内容就是力量训练1小时，一般项目有四五种，每种是做4组，每组12～20个的样子；完事再安排我自己去有氧训练45分钟左右，一般是爬坡跑步椭圆机这样子。教练讲解指导动作的时候关于上50节健身私教课有没有必要，这个问题也是因人而异的，如果对于热爱健身并且可以坚持锻炼的人来讲是有必要的，如果对于不是很喜欢健身并且自控能力比较差的人
一周3节课，自己尝试训练一次~也就是一周4次训练让教练给你做3分化训练计划以下是我找私教的经验：1.距离：3公里以内，我有电动车，所以我能接受15分钟以内的车程2.体验课：姐妹们都给我放心大胆的去薅羊毛！所有的健身房都有体验课，0元到店免费体验的，9.9一节
效果，就要看你的教练专业程度和你的配合程度了，前者更重要。健身要有视觉效果怎么也得小半年吧。一一节课260,麻痹的，和大保健一个价。火星网友2 深圳这边都是400-500 ??? 顶[0] 踩[0] 回复收藏分享复制火星网友2019-04-14 09:02:32 窝窝头2B7L [辽宁省大连市] 1 一
这个要看你自己的预算和目标还有时间。三个月是一个比较适合的时间可以有一些改变又可以看出教练“3月初路过太古里，遇到了一位健身房的推销人员。”当时正想健身锻炼的龙女士，便听了销售人员的推荐，并在3月14日当天，在这家健身房交了一千元定金，签了一个定金协议，“说好一共1248
＋﹏＋ lz健身小白一枚，7月份开始健身，差不多一次买了半年的私教课，再配合控制饮食。目的是好好用这半年让自己的身体适应做无氧运动的状态(以及熟练器材),之后再可以慢慢脱离私教指导，自己如果是一个认真去练习的人，而且请到的教练又比较负责任，有经验的话学员每天都去上课。按照教练的方式去锻炼，大概20~30节课之后就可以自己去练了。因为这个时候
