这个动作可以帮助调整身体肌肉，帮助纠正不良的形状，对纠正驼背有很大帮助。2、站立碰墙背对墙壁，身体与墙壁距离约30厘米，站直，双脚距离与肩同宽，双手抬起伸直，然后仰最简单的办法就是帮助他们找到病因(久坐、开车、运动不当、针线活)等长期需要弓背的状态，并针对这些病因来纠正或提醒他们。如果您身边患有驼背的人群是由于日常不良姿势导致的，是
———只需要🌟五招🌟就可以改善含胸驼背💪🏻,改善圆肩和斜方肌💪🏻🔻动作一(图4️⃣)1、双手抱头，贴紧耳朵；2、双臂向后打开，越往后越好；3、前后反复做30次。🔻动作二(图5️⃣)驼背怎么矫正步骤/方法1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。2、正在发育的
处理方法/Treatment 1，纠正训练2，肌内效贴3，矫正带4，按摩5，拉伸6，日常生活习惯的改正要治疗驼背最快、最有效，就是戴矫形的支具，而且要坚持长时间的佩戴，当然晚上休息的时候可以去除，白天的时候要正确的佩戴，佩戴6-8个小时以上才会有效果。除了背带或者是支具之
纠正驼背有以下锻炼方法：一、纠正不良的坐姿：这是最有效的方法，也就是做的时候要抬头挺胸，要避免扭着腰坐。在纠正不良坐姿的基础上，可以进行脊柱肌肉的功能锻炼，包括腰背部纠正驼背跟生活习惯有很大的关系，如果轻微驼背可以通过一些自我动作来矫正改善，如果有验证的驼背，就需要
