对于目前所描述的情况来看，在健身的时候，如果发现两侧的肩膀不一样对称的情况下，首先可以到医院拍片来肩膀一边高一边低，常见原因有以下几个：首先，常见于工作、学习或者生活当中，一侧肩膀的负重过多，或者是长期保持这种歪肩的姿势，造成了颈肩背部的肌肉的肌力不平衡或者是功能性
出现左右肩膀高低不一样，治疗的方式需要根据病情决定。如果是由脊柱侧弯而导致的，根据脊柱侧弯的严重程度进行保守治疗，或者是脊柱的矫形手术，等待脊柱侧弯的症状缓解以后，肩1.卧推动作本身还不够规范。在推的过程中出现耸肩、肩前探、后背肩胛骨不能很好的锁定，因此出现肩部借
∩ω∩ 可以找健身房康复教练矫正。建议平时多做高位下拉引体向上等脊柱伸展拉长的动作，对矫正脊椎很有帮助。不自然的卧推动作比不标准的卧推动作更容易伤肩膀，所以你在卧推过程中刻意调整你不能完成的体位，反而让你更容易受伤。新手卧推夹不紧肩胛骨，那是胸椎不灵活。那你就不用死命去夹，
(肩胛骨放松的状态，此状态下卧推容易耸肩，肩关节容易受伤) (肩胛骨后缩状态，此状态下，上肢肌肉稳定，避免伤病) 二卧推时肩胛骨的位置在卧推时，许多新手习惯于在推起过程中把肩膀带这个原因是最容易理解的，我们通常只有一侧是优势手，比如大多数人是右撇子，而优势手一侧更容易成为主导肌肉，尤其是在大重量卧推期间。如果你平时更爱练一侧肌肉，动作过程中也更
