简易方法：同样的，我们不能很好的伸展大腿，就不要着急伸小腿，否则体式的练习会更加困难。每当我们不能够在体式中维持平衡，导致练习中断，这时候更不要急着进入新的练习当中，先调整(有的将纸杯做成小桶，用吸管将纸杯挑起；有的把书打开，让书站立；有的将插塑拼成平衡器的样子；有的用积木搭成翘翘板的样子；有的用扁担挑起篮子等等) 3 集中讨论：你用什么方
平衡(教师站在练习者侧方，一手托其腿，一手托其上臂),教师边帮助边讲解动作要点：有直立姿势开始，单腿慢慢后举上体前屈，当后腿举至最大限度高位时，挺胸抬头，成单腿站立、两臂1、扎马步，双脚合拢的。2、单脚站立10分钟不动，另外一个脚贴在小腿上，3、单脚站，另一只脚对着站立的腿的膝盖侧面10分钟。4、弯腰90度站立10分钟不动，双脚并拢的
要启动大腿前侧肌肉，让膝盖上提。·单腿站立，启动支撑腿那侧的臀部肌肉去稳定骨盆。·支撑腿要有力伸直，启动大腿肌肉，让髋部自由。·启动大腿前侧肌肉，上提膝盖。3.启动核心核05、单腿站立脊柱扭转式从站立手抓大脚趾，换左手抓右脚右手向旁侧打开，转头看右手指尖注意核心收紧，脊柱延展，打开胸腔下方腿伸直，保持5个呼吸，换边06、战士三站立，吸气手
ˋωˊ ⑤能够以单脚站立1.步操儿童跟随成人踏步，成人逐渐减慢速度，直至每步用时2秒。2.踏球球儿童用左右脚轮流踏在充气半满的塑料球上10次。⑥能够做燕式平衡1.后钩脚儿童站立着，1、扎马步，双脚合拢的。2、单脚站立10分钟不动，另外一个脚贴在小腿上，3、单脚站，另一只脚对着站立的腿的膝盖侧面10分钟。4、弯腰90度站立10分钟不动，双脚并拢的。5、燕子飞
将两条腿分成适当的距离，右脚先前一步，脚尖对准中间位置的辅助物，缓慢单腿下蹲，臀部启动前倾，站立脚的膝盖约弯曲15~20度，后脚抬高平衡，保持身体平衡，右手从最右侧辅助物触摸到最左侧辅助物，每次触我们平衡功能的维持，主要靠视力和脚底的感受，这样踩枕头单腿站立的方法可以提高平衡功能～ 踩枕头练习：把枕头平放在地面，一只脚站在枕头上，另一只脚抬起保持10
