1、手部力量不够日常脚部以及腿部的运动量往往会超过手部，因此手部的发达程度就会比较低。而瑜伽是一种要求全身都能够平衡发展的运动，如果手部力量不够，就会让大家的身体平衡感变平衡力好的人不容易摔跤，在运动中可以减少受伤的风险；平衡力好的人核心力量更强，走路更稳健，姿态更挺拔；平衡力的训练可以提升专注力；锻炼平衡力的过程也是一个稳定心绪、平稳情
2、锻炼身体的平衡能力– 一个非常重要的运动能力和健康素质3、改进站和走的方式，和日常生活中很多身体动的方式都非常有好的影响这些能力都可以对延长生命，1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana):瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，
造成这种情况的主要原因就是身体的某种平衡被打破了。我们身体的内里其实有许多相互平衡和对称的点的，譬如，两腿腿就是相互对称的，它们可以支撑和稳定身体；双臂也是相互对称的，辅助以上这些动作可以帮助稳定脚的骨骼和支撑踝关节，会启动小腿肌肉。同时，不在地面的那条腿也要做到这些细节。2.强壮和稳定的膝盖是关键膝盖稳定对于单体平衡体式以及体式之间的转换
为什么同时要练习臂肌呢？首先，是为了平衡。瑜伽很正视平衡成长，不让脚强过手太多，也不要让自己只陷于体位法的练习，而是要经过各种各样多样化的练习，让自己不偏废某一项，这样才能达到生理期是女性大量消耗的阶段，血液中会有大量的铁元素流失，同时也是抵抗力和免疫力更低的时候，你会发现在这个阶段很容易怕冷，容易生病，消化不好，情绪不稳定。瑜伽中的练习方式很多，
用肌肉力量来进行平衡的顺位微调整这个能力就是通过瑜伽练习获得的，这个能力非常重要。因为你身体的骨骼01、虎式虎式，最基础的平衡体式练习时注意骨盆稳定、核心启动经常练习虎式可以美臀、美背. 02、虎式变体在虎式的基础上增加一点点变体手抓脚的虎式增加了难度同时这样拍照
