史密斯架的功能非常多，最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推(上斜、平板、下斜),除此之外，史密斯架还可以做俯姿划船，肱二头弯举、举踵等等，可以说史密斯架是一台综合性健身器材。健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体
健身房常用器材的作用1、跑步机有氧运动的一种，分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材作用明显，可以促进全身血液循环，快速消除疲劳，增强体力和精力。2、动感单车大转轮大旋转轮也是住宅区常见的户外健身器材之一，可以增强肩带肌群的力量和弹性，改善肩关节的柔软性和柔软性，适用于肩关节僵硬的人，有利于肩外伤的恢复，同时还能锻炼思维能力，提高手脚灵活性，深
登山机又称楼梯机、台阶器，据说不仅可以抬脚做登山动作，还兼有跑、跳等两方面的功能，而且据说还具有逆地球磁性力作用。不过这都是概念的，具体板凳没了解多少。登山机运动安全性5、扭腰器。扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。较大
比如：椭圆机、肩关节康复器、功能：强健身体，小区健身器材主要有：健骑机、健身器材类型如下：力量型器械一些锻炼力量。休闲椅、蹬力器、腹肌板、是小区健身器材的专业名称。下肢训练功能作用：改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性。温馨提示：根据自己的运动扭动八、腹肌板练习方法：人躺在器材上，手脚勾住横杠，双手放在后脑，利用腹部力量收缩坐起反复。功能作用：锻炼
