对于肩关节粘连的锻炼方法也是比较多的，比如可以嘱咐病人做摸墙爬高的动作来锻炼肩关节活动度，也可以拉单杠进行锻炼肩关节活动度，从而改善病人肩关节粘连的情况的。临床中引通过手指爬墙锻炼可以有效改善气血循环、疏通肩颈经络，缓解肩周炎、肩关节粘连等症状，主要方法有：站立好面向墙壁，用双手或者单手沿着墙壁慢慢向上移动，待上肢完全伸直，再沿着
2.有空时可多吊拉手臂，例如将手放在门框的上边(请注意是上边而不是两边)固定住，然后身体下蹲，尽可能向下拉伸肩关节；3.多做直臂旋转运动，向前和向后的次数相等，可以从各十次对于肩关节粘连以保守治疗为主，注意肩关节的保暖，不要受凉。锻炼方法有，第一是前环转运动，像打太极一样，双手在身体的前方划圆圈。第二是要双手爬墙，双肩上举，贴着墙，主要是防
肩部关节粘连的锻炼方法有：1手指爬壁：面壁，用双手或单手沿壁缓慢向上移动，上肢抬起后慢慢回到原位。2后体柄：双手向后，健康手拉出患侧手腕，并沿背棘突逐渐向上拉。3外旋练习：肩周炎粘连的锻炼方法，主要如下：1、肩关节拉伸锻炼：比较安全的是爬桌子和爬床，保持双手向前，有条件者可以铺垫泡沫滚筒，还可
肩膀筋粘连锻炼开的方法有很多，主要是肩关节各方向活动的康复训练，表现为前伸、侧举、上举、后伸以及旋转训练。如梳头锻炼、爬墙训练、体后拉手、摇肩锻炼等，但需要在医生指在肩周炎的慢性期可以做上臂上抬、上臂外旋活动、双手抱头双臂屈伸、爬墙练习等活动。也可以进行推拿按摩、理疗和热敷，对肩关节消炎止痛也是很有帮助的。当然如果去医院请康复医生给
