这个时候被动的锻炼颈椎就会导致我们的颈椎出现颈椎损伤或者是颈椎病，甚至还有可能会出现腰间盘突出等情况，所以经尤其对于体重超常的人来说，如果想要在短时间内甩掉多余脂肪，拉单杠的效果会更加显著。此外，拉单杠还能够促进血液循环，加速体内新陈代谢。2. 增强肌肉力量在拉单杠的过程中，两手必
∩﹏∩ 合理的进行拉单杠，对于腰椎疾病的治疗非常有帮助，没有大的损害作用。特别是针对于腰椎间盘突出或者小关节紊乱等情况，因为拉单杠的过程中可以通过自身重力的作用进行牵引，减轻2、长期练习吊单杠，肌肉和韧带容易被拉松弛，对腰椎稳定性非常不利。解决的方法是同时进行腰背部力量训
╯△╰ 👍好处之一：帮助长高单杠做引体向上时，身体的姿势保持自然下垂，能够锻炼儿童的背部和腰部肌肉，拉力与自身重力在对抗的过程中可以促进骨骼的生长，吊单杠对长高有一定的帮助。👎害问题描述：女，23岁)长期吊单杠的坏处医生回答(1) 牛光峰副主任医师山东省立医院骨科优点主要有两点：一是吊单杠整脊健骨，二是吊单杠治疗骨刺，三是有利于塑造完美身材。所以
在拉单杠时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况。手臂肌肉疲劳如果做拉单杠的吊单杠的好处是可以锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，增强肌肉的柔韧性，但是时间不宜太长否则会对腰部或手臂
