腰椎间盘突出自救之路坚持早上拉单杠刚开始手臂和背部力量不够可以脚不离地感受到腰背部拉伸即可核心收紧腹部用力不要松散从脚不离地单现在可以稍微拉起来离地一会儿虽然“我听母亲的话选择保守治疗，隔段时间就去烤电、针灸只是暂时缓解疼痛，过段时间又开始疼，工作干不成，孩子也管不了。我心里非常着急，看到网上说拉单杠可以治疗
我们并不能以少数人通过这种方式使病情得到缓解就一度认为‘只要坚持吊单杠，腰突症状可以不药而愈’，这是不科学的，虽说有些人确实通过这种方式后病情得到了好转，但是如果说治愈治疗第七阶段“吊单杠”❗️❗️❗️❗️❗️ 这个我要重点说一下，吊单杠真的很有用❗️❗️❗️❗️ 首先，吊单杠，安全，好操作，不剧烈。通俗的讲就是通过吊单杠的方式，放松身体，放
一个好的身体锻炼是最重要的，只有这样才能让身体更加健康，据说坚持锻炼吊单杠还能治疗颈椎病和肩周炎，大家都可以试试，说不定两个月就好了，为了健康你可以做到其实，从生物力学上来说，吊单杠相当于一种牵引治疗。通过吊单杆这一纵向的牵引，利用腰下肢的重量，在重力的作用之下，形成向下的力，进而帮助突出的椎间盘回纳，缓解腰突对于神经
