2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。3、结冰的先通过一个游戏测一测自身的平衡能力单腿站立，大腿与地面保持平行在腿上放一个纸杯来测试身体的稳定程度专业运动员要坚持30秒以上才算达标对于没有太多运动基础的人来说坚持10秒钟，纸杯不
我们来到了平地，陈智超叫我扶着栏杆练一下平衡感，我拉住栏杆，前滑后滑，心想：这样的感觉真爽呀！陈智超问我：“怎么样了？”我说“可以。”刚说完“以”字，我就摔了一个大屁墩初学者滑冰在弯道蹬冰速度怎么控制？首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动弯
前进滑行后溜冰足踩平刃，使滑行方向成一直线，由足置于斜后方，成弓箭步，两手平伸，两眼平视。平刃练习完后，开始在滑行时用单脚保持直线，过一段距离就换一只脚，保证两只脚都可以控制身体的平衡02 膝盖弯曲，站好，将球杆当作平衡杆，接着用力向后推，用余力向后保持直线滑行。03 滑行时单脚着地，
·在能保持良好的身体平衡以后，试着滑快一点。如果感觉要摔倒，弯曲膝盖，并且向两侧张开双臂。·做深蹲运动。深蹲可以加强大腿力量，并且锻炼平衡能力。笔直站起在滑行时用单脚保持直线，过一段距离就换一只脚，保证两只脚都可以控制身体的平衡2 膝盖弯曲，站好，将球杆当做平衡杆，接着用力向后推，用余力向后保持直线滑行。
≡(▔﹏▔)≡ 做好滑冰前准备●初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导，等掌握要领后再单独到跑道内滑行。●溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体2、利用惯性滑行一段距离，平衡感掌握好了以后，可以利用支撑腿大腿发力，带动小腿、脚踝发力，进行S 型路线前进，同时浮动腿跟随支撑腿的发力频率摆动。初次上冰的小技巧1、
