1 常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、这种情况要先做有氧运动提升身体指标，然后再进行适度的无氧运动；第二类，以塑形、练肌肉为主的，这种
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等；常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河
ˋωˊ 需要呼吸大量空气的运动一般强度较低，持续时间较长在我们的日常生活中经常看到的晨跑、夜跑以及瑜伽、跳绳长距离慢速游泳等方式都属于有氧运动无氧运动则是比较剧烈的运动具有高强常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河
先有氧运动还是先无氧运动1 先做有氧运动还是先做无氧运动根据锻炼目的而定。通常来说健身的目的无外乎减脂、增肌，因此具体是先做有氧运动还是先做无氧运动有氧运动有快走、跳舞、跳绳、游泳、阶梯机等。无氧运动有短跑、俯卧撑、平板支撑、拳击、仰卧起坐等。有氧运动快走步伐应比平常散步快，以加快心脏跳动速度（心率）。快走是个最
有氧运动与无氧运动跟时间和运动强度都有关系。在短时间内强度高强度低都是无氧，因为这个时候都不需要无氧运动有举重，短跑，投掷类、平板支撑、体后臂屈伸、冲刺、跪姿俯卧撑、桌式顶髋、深蹲、臀桥、箭步蹲、仰卧卷腹、仰卧抬腿、俄罗斯转体、波比跳、跳高、跳远、拔河、潜水等。
