那女生的哑铃重量一般都是用10KG以下，固定的泡棉居多，反正是塑形而已。哑铃女生一般选多少kg 展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[
＞﹏＜ 3女生哑铃多重比较合适很多人都问过这个问题，遗憾的是，还没有100%完全准确的、科学的标准答案。尽管如此，我还是可以提供几个方法帮助你估算一般力量：如下) (1)、首先确定最3、在重量的选择上也要注意，尤其是在运动的前10分钟，要选择最大负荷55%至70%的哑铃a.试举选重量：连续试举15-25次，感觉接近自己力量的极限，即是适合的重量。如果试举15次就感
o(╯□╰)o 锻炼一般要怎么买哑铃，我们建议买可调节时哑铃，重量为男士2kg-20kg，女士1kg-10kg。哑铃练习是为了增肌，哑铃要怎么选择适合自己的重量？最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，女生初次练哑铃多重比较合适呢？ 1、2kg~4kg比较适中一般女生用的女士哑铃大小本来还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量。一般我们如果喜欢健身，初次使
╯＾╰ 女生练手臂用多重的哑铃，没有规定的重量，存在着很大的个体差异，要根据自已的身体状况选择适合自己的哑女生用多重的哑铃合适，这需要看你的健身目的、健身动作和你个人的基础。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连
最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10 公斤，就应选择重量为6.5 公斤—8.5 公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8 组，每组动作6—12 次，动作如果身高是一米七以下的体重在70公斤以内，那么就可以选择30公斤组合的哑铃，这个区间的女生还是比较多的，大家可以选择在25到30之间。如果身高是一米八，以下体重在80公斤以内的
