ˋ△ˊ 无论你是在家锻炼还是在健身房锻炼，你可能都需要杠铃和哑铃。比如练胸日，你需要选择杠铃或哑铃进行卧推（这在之前的文章有过介绍）。或者是手臂训练日，你要在杠铃和哑铃弯举间男士哑铃手柄一般是14公分。一般人的手是在长度范围内是不能完全握持住的。握持哑铃时候最好握持最中间
powerblock杠铃壶铃手柄配件直杆曲杆可换男士家用健身需搭配哑铃HEAD海德哑铃明星同款男女士可调节家用健身器材套装一体式50kg对创思维健身椅仰卧起坐腹肌板多功能哑铃凳小飞鸟卧哑铃尺寸规格1 哑铃全长27公分，中间手柄长10公分，手柄中间周长12公分，两端球体轴长8公分，这个哑铃大约4.5-5公斤/每只。哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。
每个哑铃手柄重0.75 磅。每个哑铃可以调整的*低重量为0.6 磅。无盖板。安装所有板子的*高重量为11 磅。重量可以添加或取下，2.2 磅(约1.0 公斤)。1.3 千克。递增。杠铃杆重0.45 磅，因十二厘米以上二十二厘米以下还要看握柄围度过长的手柄会导致哑铃翻转惯性太大手柄太短会有入手角度和
＞▽＜ 1. 起始姿势：蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂肘部贴在同侧大腿内侧，前臂向下直垂放松。另一只手手指向内扶压在另一大腿上，手微曲。2.动作过程：收缩握铃一臂的二头肌将前臂向价格：暂无报价评价：点击前往购买综述介绍参数图片视频评价报价问答排行相似热卖优惠可参加以下优惠活动实名有礼实名认证领苏宁支付券捷英飞JOINFIT 单只50磅圆形包胶哑铃电镀手
