⊙▽⊙ 一般来说杠铃杆1米2是专用长度，最大的杠铃片的直径大约是45厘米，杠铃的重量也有好多种，如果要想选择杠铃杆的初始高度应该略微比肩膀低，方便起杠；在开始前确保杠铃片稳固地固定在杠铃杆上，杠铃架稳固且深蹲架前后左右留有0.8-1米左右的安全空间和平整地面；钻到杠铃杆下方，屈膝屈髋
杠铃长度多长合适女生
卧推、深蹲的杠铃杆这种基本上是20kg的，但会有略微的不足值，视制造厂家对套筒制作工艺而定。国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2(我杠铃杆长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大
杠铃长度多长合适男生
?＾? 杠铃杆长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大一般来说杠铃杆1米2是专用长度，最大的杠铃片的直径大约是45厘米，杠铃的重量也有好多种，如果要想选择杠铃的长度，可以根据自己的身高，体重，以及自己想要锻炼的强
杠铃长度多长合适
男子杠铃杆长2。20米、重20公斤，女子杠铃杆长2。15米、重15公斤。杠铃杆直径0。028米，最大的杠铃？片直径为0。 45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作杠铃杆简单来说2大类，奥杆与非奥杆。先说下奥杆，非奥杆过几天在写。奥杆杆头直径50mm,从长度分有1.2米奥杆、1.5米、1.8米、2米、2.2米等。其中1.2米又分直杆和曲杆，弯举一般用1.2米
杠铃的长度一般是多少
杠铃杆的长度有好多规格，有1.2米、1.5米、1.8米及2.2米等，国际标准男子用，杠铃杆长是220cm的，杆重20kg,应该是在正规比赛中使用的，杆越长，承载的杠铃片越多，负重就大，最高能承重1200长度：9，12，15米。其中12米最合适。粗细（截面直径）：25mm，38mm，50mm。其中38的最常用。材质：
