我以前说过，把硬拉90公斤当成普通男性普遍标准的中间值，那么女性的中间值就是70-75之间。当然这是做一在健身房如果你能硬拉110公斤的重量，基本能打败健身房80%的人了，如果你是女性能拉110公斤的重量，稀罕程度不亚于国宝，毕竟大部分妹子都在跑步机上，撸铁的都没有几个。然而这个
硬拉女生的重量可以根据女生的力量来选择，而这个重量需要不断的尝试。1.最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。2.最适合增国外就有一位妹子，记录了自己的硬拉重量。220kg,足足做了3次！隔着屏幕都能感受到妹子体内的强大能量…当她上传视频之后，视频播放量迅速超过百万。无数老铁都在评论里表示
＞△＜ 硬拉35kg，刚来健身房拍照发朋友圈的软妹子硬拉50kg，糖果超甜、吃个桃桃、小鲜肉硬拉60-70kg，中国女生硬拉150kg什么水平今天硬拉150啦！140拉了一个，不是很轻松，感觉150能离地就是今天的目标了。没想到，150竟然离地了，而且还能继续动，虽然是靠蹭腿起来的，不过起码是起来了，很开
原来，之前她有一段硬拉视频在网上走红，只见娇小的她屏住呼吸，用尽了全身力气拉起了杠铃，杠铃重量经小编一算竟达到了100kg▼ 成功拉起100kg的重量之后，她还觉得有点意犹未尽，又在两汉唐女生人均硬拉100KG视频合辑—2020年11月版(附汉唐今年12月至来年1月课程安排)1、淑红目前62KG体重青年组——山东曲阜班2、雨婷目前63KG体重青年组——线上班3、春燕目
