正文 首页必威首页的 摆臂运动视频教程,跑步正确的摆臂姿势 必威首页的 V管理员/ 2023-02-22 12:28/ 772 评论/ 817 阅读 第九节原地摆臂快跑视频教程步骤：上身微微前倾一些；双手握拳做摆动摆臂，速度越快越好，摆臂的同时快速交替抬腿；像冲刺跑一样，躯干尽量保持稳定。呼吸：自然呼吸。动作感觉：肩一、摆臂运动1、双腿屈膝并拢，臀部微微下沉地半蹲，腰背挺直，收腹挺胸，上身微微向前倾出，令重心前移，双臂屈肘前摆，左右手各拿一个装满水的水瓶，并将其举高。2、双手拿稳水瓶，往后 版权免责声明 1、本文标题：《摆臂运动视频教程,跑步正确的摆臂姿势》 2、本文来源于，版权归原作者所有，转载请注明出处! 3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关，作者文责自负。 4、本网站内容来自互联网，对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网不承担责任。 5、如果有侵权内容、不妥之处，请第一时间联系我们删除。嘀嘀嘀 QQ：XXXXXBB
