健身房杠铃杆重量为15公斤和20公斤两种，并且健身房杠铃杆直径不同，长度也不相同，有不同的作用，15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身PROIRON 杠铃杆奥杆2.2米健身房举重深蹲卧推硬拉加粗家用健身器材电镀大孔直杆【20KG】1000磅2.2米奥杆京东价￥降价通知累计评价0 促销展开促销配送至--请选择-- 支
＞＾＜ 健身房杠铃杆重量主要有15公斤和20公斤两种，长度则有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格，在选择的时候，一般15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身适用，具体选择如下：男子杠铃杆长2.20米，重20公斤，女子杠铃杆长2.15米，重15公斤。杠铃是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃练习是一种重量训练，只使用杠铃训练器械来提高肌肉力量。也可以利用杠铃
ˋ﹏ˊ 一、的杠铃杆重量：1、男子杠铃杆长2.20米、重20公斤。2、女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。二、杠铃在健身的应用：1、说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙，在杠铃操中，其他部件，例如杠铃直径、杠铃片重量规格。卡箍重量都是一模一样的。国内健身房所使用的杠铃杆规格这要多一些。长度有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四种规格，重量在15千克到18千克之
健身重量大小都可以，重量越大肌肉刺激越强，越小安全性越高。既有1RM的绝对力量重量，也有100次的体能重量。但是最佳的训练重量在8-15RM之间，新手学习的时候以15RM为最佳重量。熟悉不过，你照片里那种属于固定杆，有可能是20kg，也可能是9kg，具体要找架子上的标签这个是20kg的固定杆
这种健身房最常见的杆子一般是20kg和15公斤，20kg的为男子奥杆，杆子的长度和直径都会大一些，15kg的为女子奥杆，杆子直径相对会细一些，对手小的女性来说握起来更合适；第二曲杆这个健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。举重队正规男子杠铃20kg，女子15kg。杠铃空杆的重量最低的是5k
