可以的。俯卧撑锻炼的部位为：胸、肩、肱三头肌。可调节双手距离宽窄，来决定训练部位：宽则练胸；窄则练肱三头肌。脚部的高低决定对于肩部的锻炼程度，脚离地越高就俯卧撑会让手臂变粗。俯卧撑本身就是锻炼手臂肌肉的力量训练，通过训练使肌肉纤维破损，在经过补充营养和休息，让肌肉纤维修复增大，从而让手臂变粗。但是前提是补
俯卧撑可以让胳膊变粗。卧撑是锻炼手臂使手臂变粗的最好运动。俯卧撑训练中，是胸部和手臂共同发力的，做俯卧撑胳膊有可能会变粗，俯卧撑是锻炼手臂最好的一种运动，而在做俯卧撑锻炼的过程中也能够锻炼胸部和手臂的力量。俯卧撑在锻炼的过程中会锻炼到患者手臂上的肌肉，而且臂上
是可以使手臂的肌肉强壮并且增粗的，并且建议如果体质弱的患者建议在平时的生活中做一些有氧运动是非常有俯卧撑能锻炼上肢肌肉使手臂增粗，但是一般对于前臂锻炼的作用不明显。你可以选择举哑铃，配合做俯卧撑，
如果偶尔练俯卧撑，这种情况基本上不会使手臂变粗的。但是如果经常练俯卧撑，因为有可能会导致上臂的肌肉如果你想用俯卧撑训练你粗壮的手臂，你必须选择俯卧撑的方式。在俯卧撑中，手间距离越窄，手臂用力越多，
