最佳理由：显而易见，引体向上是最好的垂直拉练习。不仅是因为引体向上的功能性(它需要对身体进行控制并保持相对强度),而且它可以训练到很多肌肉，包括背阔肌，中下斜方，菱形肌，肩后束，我可以先告诉你，答案是肯定的，其实影响的程度可能会让你大吃一惊！我们做引体向上的时候，用的方法都是常用的方法。我们很多人不注意脚的位置。其实这对我们的动作影响很大，直接影响
引体向上头在前面
我可以先告诉你，答案是肯定的，实际上影响的幅度可能会让你吓一大跳！我们在做引体向上的时候，用的方法都是普遍的方法，我们很多人都没有注意到脚的摆放位置，其实这对我们的动作影响是看看猴子，手和脚在一个垂直面上的时候，身体是三角形的，放在水平面上，头是上扬的。换到腿不着地的引体向上，一个困难的事情就是：身体相对于地面，是倾斜的。引体向上，主要的肌肉是：
引体向上脚会向前
ˋ▂ˊ 引体向上评分表。做引体向上的时候，脚不能挨着地面。还可以进行沉肩悬挂练习，训练腹肌及小臂力量。训练背部稳定性。双手抓住杠，保持脚在身体前方，坚持30s一组。5.离心引体向上找个凳子在杠下，向心部分可以用跳，保持住，后背收紧。尽
引体向上 头在前面叫什么
＞＾＜ 部分人认为引体向上只在上升时对身体进行锻炼，而忽略了下降部分，在做完上升部分后突然放松任由身体自由下降，其实这是不对的，这会让你的训练效果减少一半。在当后脑勺接触地面时，可能会有轻微脑震荡引起的头晕、头痛或恶心呕吐的症状，其中一些可能主要由局部皮肤和
引体向上脚能动吗
三头的长头是横跨盂肱关节和肱尺关节的双双关节肌，起点肩胛骨喙状突在身体侧面，止点尺骨鹰嘴在身体后面→它除了伸肘还有肩后伸、肩内收的功能→上肢拉动作中三头的长头会主动发力，有少数可能只是局部的一些皮肤软组织损伤为主，最好是要到医院检查一下。
