这个绳子我感觉两个作用，一是向下拉，来发展背阔肌下部，二是辅助引体向上，和弹力绳一个作用。你也可以问问卖家，1、引体向上弹力带的绑法是将弹力带系在单杠上的任意合适位置。然后双脚或者屈膝用小腿压住。2、让弹力带提供的弹力通过双脚或者小腿传导即可。一般绑法是将
≥＾≤ 引体向上拉力绳的绑法是将弹力带系在单杠上的任意合适位置，然后双脚或者屈膝用小腿压住，让弹力带提供的弹力通过双辅助助力中考体育引体向上单杠新手训练弹力拉力绳2中考体育引体向上辅助带助力带单杠新手辅助助力训练弹力绳皮筋价格：¥75 券后：¥55.00 包邮发货地：江苏常州20元优惠券使用期限：2023-05-
单杠家用室内健身器材引体向上器儿童运动家庭免打孔吊环门上单杆室内乐力佳品牌永康市双佳健身器材有限公司2年查看详情￥1850.00/套河北沧州单杠落地家用室内引体向上架锻炼方法：将弹力绳在单杠上系个活扣，脚踩在握杆处即可。可采用多种握距和握法，次数根据自身调节即可，做到耗尽70-80%体力程度为宜。5、辅助健肌轮锻炼部位：腹肌、肱二头肌、背部锻炼方法：脚蹬弹
?０? 用法1:前脚踩住弹力绳，将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方。做弓箭步下蹲，注意脚尖朝正前方，保持身体中心平衡，动作进行10次再换脚操作。用法2:双脚站立与肩同宽并踩住弹力绳，引体向上弹力带的绑法是将弹力带系在单杠上的任意合适位置，然后双脚或者屈膝用小腿压住，让弹力带提供的弹力通过双脚或者小腿传导即可。一般绑法是将弹力带的一头系在引体向上的横
动作要领：两脚平行站立，将绳的两端踩在脚下，两手抓住弹力绳的中间，两手间的距离大概20厘米，挺胸抬头，吸气，呼气同时向上提起弹力绳至下颌，吸气向下还原，注意整个过程，两手是贴近身体引体向上弹力带的绑法是将弹力带系在单杠上的任意合适位置，然后双脚或者屈膝用小腿压住，让弹力带提供的弹力通过双脚或者小腿传导即可。一般绑法是将弹力带的
