1、姿势不正确做平板支撑的话姿势不标准或者脚的位置、总是塌腰等会对膝关节带来很大的压力，从而导致疼痛。另外腰腹部以及腿部力量不够发达时，做平板支撑的过程中会让膝盖出现痉挛一、受伤机制造成，例如车祸伤、高处坠落伤，骨骼的骨折所受到的冲击较大，局部的损害较重，周围组织的损伤较严重，造成骨不连。二、骨折部位骨骼缺血，例如胫腓骨中下1/3段，股骨颈，容易
李生玉医生可能与平板撑的时候肌肉的持续收缩有一定的影响患者问题大不大，我该怎么办李生玉医生问题不大，建议休息，局部给予热敷李生玉医生减少长时间的因为平板支撑的主要锻炼部位就是腰腹部，如果这部分的肌肉不够发达，就会给大腿，手臂等部位增加负重，
用力收腹，或者是故意的用用腹部的收放配合呼吸，来找到腹部用力的方法。如果迟迟找不到感觉，可以先做些别的有针对性的动作，去唤醒核心肌肉群，去找到发力的感觉2、你的垫子防滑性不够，腿部的用力过度。垫子的防滑性不够，除了会腿部疼痛以外，还会直接影响你练习的质量。练习者最好是使用IKU平板支撑垫，在防滑性上我觉得它
做平板支撑的过程中，姿势不标准，脚的位置不对、塌腰等，可能会造成膝关节承受过大的压力，出现膝盖超伸展，从而引发疼痛。腿部和腰腹部力量不够本身的腿部和可能在做的时候身体重心向后移了小臂与大臂应保持垂直腿臀部与背应保持同一平面切记不能塌腰撅
