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1、双杠直臂支撑。锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。2、挂臂撑。以上针对双杠的训练方法，大家可以经常练习。经常练习双杠，可以增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力。同学们要坚持练
体育实践课教案教材内容一、技巧：双杠后摆转体180 度成分腿坐。二、加速跑：途中跑、冲刺。教学目标课的部分一、认知目标：通过对双杠后摆转体180 度分腿坐的技术教学，使学生建立起正百度爱采购为您找到894条最新的体育器材双杠产品的详细参数、实时报价、行情走势、优质商品批发/供应信息，您还可以免费查询、发布询价信息等。
