车子的调整、骑行姿势以及踏频的保持都会对骑车省力有所帮助。当然，升级硬件也会有帮助。 1、车辆调整：首先是车座，过高或过低的车座除了会让你骑起来更费力，还会对你的膝盖造1、经常保持自行车整体清洁要经常清洁自行车，保持车身整体干净。润滑部位无油污，传动链条、大小盘无污泥，轮胎花
坚持自行车洁净的最简略的办法是进入例行程序。每次骑行之后，只需快速的擦洗，在周末大骑行后，进行更完全的清洁。永久不要让你的自行车变得太脏了，由于它变得越来越脏，想洁净就越费根据实际的情况，如风速，坡度等，调整到合适的齿比，保持合理踏频，控制在每分钟60-80转，在平路骑行也好，爬坡时也罢，才是更省力的骑行方式。在每次骑行前做足功课，了解本次骑行的距离，坡度变化情况，
ˋ▂ˊ 发动机的功率一样；省力不省功，你要快就不省力；要省力就快不了。3、自行车是一项耐力有氧运动，用除此之外，还可以通过进行自行车Fitting来调整自行车各个位置的设定，比如脚踏锁片位置、坐垫的高度、休息把的高度等等，让骑乘姿势更符合选手当前的身体条件，提升骑行效率。7.增加训
˙▽˙ (1)平坦路骑行：身体自然放松，重心位于车座下方、自行车中部。2)沙地骑行：尽量使用较小的齿比，并使用颗粒较大的宽轮胎获取更大的抓地力和减缓轮胎下陷速度。控制好前轮前进方向，避根据路况随时调整齿比，例如逆风、上坡可适当减轻齿比让踩踏更轻松，下坡或者顺风可以适当增加齿比让踩踏效率更高些。【自行车骑行】不要计较瞬间爆发出来的最
