1、站在离起跑线一脚的距离，一脚在前，另一脚自然放在前脚脚跟之后，宽度约为一脚至一脚半的距离，单手撑地，紧贴于起跑线。2、两脚分开前后站立，膝盖微屈，后脚前(1)组织学生进行不同姿势的起跑动作(蹲、趴、坐、站立),教师口令指挥。2)教师示范站立式起跑姿势，并且结合儿歌(两脚前后站；两手握拳前后摆，脚跟踮身体向前快快跑)组织学生做一做
2、站立式起跑加速跑：站立准备，身体向前倾倒，直至45°时向前迈腿加速跑，摆臂时手掌最高达两腮旁，努力向后摆臂，上臂上抬。每组10-20米/3-4组) 3、弓步跪姿加速跑：前弓步跪姿，站立式起跑的动作要领简介站立式起跑适用于中长跑项目的起跑，小学生短跑项目的起跑也可以使用工具/原料电脑方法/步骤1 “各就位”：有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，
站立式起跑动作要点1、上身躬身，前倾，双臂可以前后摆放，也可以都垂于前侧，自然放松。两脚前后站立，约一脚距离，双腿弯曲，等待发令！ 1,听到各就位，左脚站在起跑线最近点，右脚短跑的站立式起跑，完整技术动作过程分为三个阶段：第一、各就各位：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力量的腿在前半只脚左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，不能外展
站立式起跑适用于中长跑项目的起跑，小学生短跑项目的起跑也可以使用1/3 各就位”：有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，后脚跟提起。2/3 “预备”：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体1、各就位：听到口令后学生走近起跑线，两脚前后开立，前后距离略与肩宽，左右距离约为半脚长度，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，后脚前脚掌
