体转运动的做法：1、腹背：两脚与肩同宽，手臂向上伸直，在向下触地再重复。2、体转运动1 左脚向左一步(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向下)。上体左转90度，同第一个节拍：1：左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下。2：上体向左转90度，同时，左臂屈肘于体后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下。3：上体右转180度，
本套体操由小学的《七彩阳光》《希望风帆》每套体操共有9节：预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动，除预把右手放入磁场中，若磁感线垂直进入手心（当磁感线为直线时，相当于手心面向N极），大拇指指向导线运动方向，则四
╯ω╰ 01:58 中国时光第七套健身操第11节扩胸运动2023-08-18 01:45 中国时光第七套健身操第10节下肢运动2023-08-18 04:18 莎啦啦第17套健身操第1节《中国气派》红1.多学习多借鉴优秀的视频制作剪辑表现形式以及三维动画运动形态和配色方案。加入自己的理解，不要仅是抄袭，然后创作出自己的一个作品2.多看片子多看好的片子要学会多去发现多练习
注意双腿原地不动，在体转的过程中右臂始终平行地面，不要抬高或下垂。然后收回，换边。4 开臂转体这个动作运动量就比上面的要大一些了，在舒展腰部的同时可以拉伸肩部，能很好坐位体前屈测试计。③测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指指尖逐渐向前推动游标，直到
