如果是平常人，不是运动员的话，一口气做50个俯卧撑应该算是中等水平了。现在人们生活水平提高了，吃得好了，但是，人的运动能力却是一直在下降，常年坐办公室的人，别说是一口气做其实提升气质建议做深蹲，负重做完40个深蹲立马变帅，比俯卧撑有用，信我的宇文政07-28 咋练的可以教教我吗？我卡在30个左右。好急我要考试可以回复一下我吗？谢谢！拉斯维加斯06-23
，连续完成40或50个俯卧撑，也很难完成。这并不是一个轻而易举可以做到的事，甚至可以说很难。可见俯卧撑也不是一个简单的运动，如今我们普通人，一次性做50个都感觉到吃力，且身体力量就好像被掏空般，属于短暂脱力状态，难以想象将近3000个俯卧撑，他是怎么做到的，在我们的
指南指出做俯卧撑的时候需要身体保持平直，身体下降时的水平面要达到与肩肘一致。对动作之间的连贯性以及时间等没有做出过多的要求。按照这个标准，稍微有点健身基础的人，想俯卧撑对于部分的小伙伴可能会有难度，如果没有办法完成标准的俯卧撑，可以像我这样，把弹力带栓在高处，
所以别说50个，正常人能做20个就已经非常不错了。因为人手臂的承受能力是有限的，如果没有刻意去锻炼过手臂的肌肉，那么20个以上的俯卧撑简直是地狱级别的难度。如果你说你没练过，宽距的应该能在50以上。标准的确实很考验手臂和胸的力量。2021-03-29 赞推荐阅读打脸俯卧撑(目标1000个) 还是把前提放下：https://zhihu/answer/2368464727———第一
