跳高训练分三个大部分，这里说的是背越式。1、柔韧性。2、协调性。3、力量练习柔韧性在背越式跳高中极为重要，很多跳高爱好者经常忽略这点，专项跳高运动员的柔1、爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的
1、柔韧性。2、协调性。3、力量练习柔韧性在背越式跳高中极为重要，很多跳高爱好者经常忽略这点，专项跳高运动员的柔韧性要求很高，腰部，腿部(大腿后侧，一般被忽略)。这是所有动作协跳高动作练习1、助跑跳高选手通过助跑过程积累起跳所需动力。所以助跑的质量非常重要。起跳前至少要保证助跑10步，初学者可多跑上5、6步，保证足够的起跳动力。不要直接正对跳高
一、严格专门练习在跳高训练中，我一向重视技术的培养，也多次要求学生做“技术派”而不要做“玩命派”。运动员应该是刻苦加动脑筋才行，不能单凭着一股蛮劲或最后找到我指导，指导过程中多次语音矫正纵跳动作，语音指导如何发力规范纵跳，最后通过他努力训练最后体测
跨越式跳高错误纠正：1:弹跳力不够，应加强弹跳练习。2:起跳点太近，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。坚持练习，一定会有收获。用跨越式就行，跨越式起跳角度是30--45度，起从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。2.助跑的技术
