这个原因是最容易理解的，我们通常只有一侧是优势手，比如大多数人是右撇子，而优势手一侧更容易成为主导肌肉，尤其是在大重量卧推期间。如果你平时更爱练一侧肌肉，动作过程中也更喜欢很多人在做杠铃卧推后，一开始可能会有明显的几部，肌肉增强，推举的重量也越来越大。但是过了一段时间，就会进入一个平台期，卧推重量一直上不去，甚至还会下降。
臀部腾空会导致腰椎没有一个稳定支撑点，是非常不安全的动作。虽然这样可以让我们的胸部离杠铃杆更近。8 八、腿伸直、腿腾空013 在健美卧推中虽然没有太多强调脚的发力但是也要求➡️在杠铃卧推中，一般手臂的运动方向是稍微向外的直线，是没有内收的动作的，这也就限制了一部分胸肌的发力，更多的是利用手臂肱三头肌的发力。而哑铃卧推的运动轨迹则是弧线，在举起
ˇωˇ 这个原因是最容易理解的，我们通常只有一侧是优势手，比如大多数人是右撇子，而优势手一侧更容易成为主导肌肉，尤其是在大重量卧推期间。如果你平时更爱练一侧肌肉，动作过程中也更喜欢很多人在卧推训练过程当中不稳定，其实问题出现在卧推的底部，在底部的位置是非常难发力的。所以出现杠铃晃动的情况也很正常。而且在底部发力的时候是需要借助到爆发力的，否则很难
˙＾˙ 很多新手在训练的时候，利用杠铃训练时，就很不稳了。而不稳的原因就是因为力量不足或是肌肉缺失平衡性导致的。实际上，杠铃卧推的平衡性相对比较好掌握，因为它是双手掌控来的，所大概率胸型问题，检查右胸内侧是否由下胸到上胸呈倒梯型的肌肉凹陷。（或是左胸？你的描述似乎有误
我们很多人之所以会在做卧推的时候，杠铃总在晃，不能较好的稳住杠铃，一个很大的原因很可能就是自己选择的卧推重量太大了。打开网易新闻查看精彩图片如果我们进行健身训练的时间很多人会觉得是他们的三角肌过紧，其实根本原因就是肌腱损伤。
